
Proč cucat led?
- myslíme si, že něco jíme a tak i oklamame žaludek (dobré je si udělat jen ledovou třišť a pít ji a kousky ledu i polykat)
- tělo jedním vicucáním ledové kostky spálí cca 21kcal to je tak 100kJ
Proč se sprchovat studenou nebo i ledovou vodou?
- vypíná pokožku (ztrácí se celulitida)
- nemáme po studené sprše hlad
- naše tělo tak spotřebuje více energie, pro to aby se oteplilo zpět na normální teplotu
- skvělá je studená koupel po cvičení, i když se říká že by se mělo jít po cvičení(posilování) do teplé vody, aby si svaly odpočnuli, uvolnili se a prohřáli.. Ale studená sprcha svaly ještě více smrští (nesmíme ale an sebe pouštět tu studenou vodu pomalinku, tak se tělo dokáže včas aklimatizovat a sprrcha nemá účinek, tu vodu na sebe musíme prostě rychle hodit, i když je to moc studené, čím studenější tím lepší)
- myslíme si, že něco jíme a tak i oklamame žaludek (dobré je si udělat jen ledovou třišť a pít ji a kousky ledu i polykat)
- tělo jedním vicucáním ledové kostky spálí cca 21kcal to je tak 100kJ
Proč se sprchovat studenou nebo i ledovou vodou?
- vypíná pokožku (ztrácí se celulitida)
- nemáme po studené sprše hlad
- naše tělo tak spotřebuje více energie, pro to aby se oteplilo zpět na normální teplotu
- skvělá je studená koupel po cvičení, i když se říká že by se mělo jít po cvičení(posilování) do teplé vody, aby si svaly odpočnuli, uvolnili se a prohřáli.. Ale studená sprcha svaly ještě více smrští (nesmíme ale an sebe pouštět tu studenou vodu pomalinku, tak se tělo dokáže včas aklimatizovat a sprrcha nemá účinek, tu vodu na sebe musíme prostě rychle hodit, i když je to moc studené, čím studenější tím lepší)
Šmoulíí
PRO-ANA
VÁHA: 85 Kg
3.Cíl : 50-55 Kg