
PRO NÁHLÝ HLAD:
-jogurt s obsahem 2% tuku v sušině
- čerstvá zelenina
-mražená zelenina pro rychlou přípravu polévky
-dýňová nebo slunečnicová semínka
-jahody,rybíz...
PRO CHUŤ NA SLADKÉ:
-čtvereček hořké čokolády(víc než 60% kakaa)
-4 želatinový medvídky(nejlépe Haribo)
-3 kousky sušeného ovoce
Šmoulíí
PRO-ANA
VÁHA: 85 Kg
3.Cíl : 50-55 Kg